หยุด! “ข้อเข่าเสื่อม” ก่อนวัย เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีกว่า!!

หยุด! “ข้อเข่าเสื่อม” ก่อนวัย เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีกว่า!! Trailtation P/R (ประโยชน์ครบ จบที่คอลลาเจนไทพ์ทู (UC-II)
– ได้ยินเสียงดังกรอบแกรบเวลาขยับเข่า หรือเคลื่อนไหว
– รู้สึกว่าข้อเข่าขัด ๆ ตึงหรือฝืด ๆ เคลื่อนไหวได้ไม่เต็มที่
– ข้อยึด ติด เหยียดตัว งอเข่าได้ยาก
– บางครั้งรู้สึกปวดเข่าเมื่อยืนนาน ๆ เดินมาก ๆ หรือขณะที่เดินขึ้นลงบันได ฯลฯ
หากคุณเคยมีอาการเหล่านี้ อย่านิ่งนอนใจเด็ดขาด เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณจากร่างกายที่บ่งบอกว่า เข่าของคุณเริ่มเสื่อมแล้ว แต่หลายคนก็มักไม่ค่อยให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพข้อมากนัก ด้วยเข้าใจว่าข้อเสื่อมหรือข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคของคนสูงวัย ทั้งที่ความจริงแล้วคนหนุ่มสาวโดยเฉพาะวัยทำงานมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน หากใช้งานข้อมากเกินพอดี
ปัจจุบันคนไทยมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคข้อเสื่อม จากสถิติ พบว่ามีผู้ป่วยโรคนี้มีมากกว่า 6 ล้านคน และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกปี โดยข้อที่เสื่อมมากที่สุด คือ ข้อเข่า จากเดิมโรคข้อเข่าเสื่อมจะพบในผู้สูงอายุ แต่ทุกวันนี้พบผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมมีอายุน้อยลง ซึ่งเกิดจากหลาย ๆ ปัจจัยไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการกินที่เปลี่ยนไปทำให้คนไทยมีน้ำหนักตัวเฉลี่ยสูงขึ้น
โรคข้อเสื่อมจัดเป็นโรคข้อเรื้อรังชนิดหนึ่ง มีสาเหตุมาจากกระดูกอ่อนระหว่างข้อเข่าซึ่งมีโครงสร้างเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่เรียกว่า CollagenType II มีหน้าที่รองรับน้ำหนัก ลดแรงกระแทก รวมถึงให้ความแข็งแรงแก่ข้อต่อในขณะที่มีการเคลื่อนไหว มีสภาพบางลงและสึกกร่อนลงจนปลายกระดูกเริ่มเข้าใกล้และเสียดสีกัน จนอักเสบและรู้สึกเจ็บปวดบริเวณนั้น ๆ กระทั่งไม่สามารถเคลื่อนไหวและเหยียดงอไม่สุดได้ตามปกติ ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตที่เปลี่ยนไปจากเดิมทั้งการเดิน วิ่ง เล่นกีฬา ท่องเที่ยว รวมถึงไม่สามารถประกอบกิจวัตรประจำวันได้เหมือนเช่นเคย ที่สำคัญทุกวันนี้ก็ยังไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ ดังนั้นการรักษาจึงเป็นไปเพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดและควบคุมอาการของโรคด้วยการกินยาหรือการผ่าตัดถือว่าเป็นการรักษาที่ปลายเหตุ
สำหรับยาที่ใช้กินบรรเทาอาการปวด ได้แก่ ยาแก้ปวดแอสไพริน พาราเซตามอล ยาบรรเทาปวดและลดการอักเสบ เช่น ไอบูโพรเฟน (ibuprofen) ไดโคลฟิแนค (diclofenac) อินโดเมทาซิน (indomethacin) เซเลคอกซิบ (celecoxib) เป็นต้น ซึ่งเป็นการรักษาที่ปลายเหตุ ถ้ายังคงใช้ข้อต่อไป ข้อก็จะปวดอักเสบอีกได้ ในรายที่มีอาการไม่มาก อาจใช้ยาเหล่านี้บรรเทาอาการได้บ้าง
ปัจจุบันมียาที่มีฤทธิ์คล้ายเป็นอาหารสำหรับกระดูกอ่อน คือ กลูโคซามีน (glucosamine) เพื่อทำให้กระดูกอ่อนแข็งแรงขึ้น ซึ่งจะใช้ได้ผลในผู้ป่วยบางรายแต่ในรายกระดูกอ่อนเสื่อมไปหมดแล้วยานี้จะไม่ได้ผล สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดรุนแรงอาจจำเป็นต้องใช้ถึงยาฉีดที่เป็นยาสเตียรอยด์ ฉีดเข้าข้อเพื่อลดการอักเสบเฉพาะที่ ในรายที่ใช้ยาไม่ได้ผลอาจต้องรักษาโดยการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเทียมโดยเสียค่าใช้จ่ายในการผ่าตัด ครั้งละหลายหมื่นถึงเป็นแสนบาทต่อราย
อย่างไรก็ดีในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ทางธรรมชาติอีกหนึ่งทางเลือกที่นำมาช่วยเสริมการดูแลข้อที่ได้รับความสนใจมากขึ้น ทั้งนี้มีวิจัยพบว่า คอลลาเจนไทพ์ทู (UC-II) มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมได้ดี สามารถลดอาการอักเสบ ลดอาการปวดของข้อเข่า เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและเดินได้ดีขึ้นและยังเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมได้
นอกจากนี้สารคอลลาเจนไทพ์ทู (UC-II) ยังมีประสิทธิภาพลดอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมได้ดีกว่าสารสกัดสูตรผสมของ กลูโคซามีน และ สารคอนดรอยติน ได้ถึงสองเท่าโดยมีความปลอดภัยสูงและไม่พบผลข้างเคียง รวมทั้งยังพบว่า สารคอลลาเจนไทพ์ทู (UC-II) ยังสามารถยับยั้งการทำลายเซลล์กระดูกอ่อนบริเวณผิวข้อ โดยยับยั้งการทำงานของเม็ดเลือดขาว และควบคุมระดับของสารซึ่งทำให้เกิดการอักเสบได้ดี จึงช่วยลดการปวด อักเสบในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบได้ ยังมีวิจัยพบว่า คอลลาเจนไทพ์ทู (UC-II) ได้ผลดีในผู้ที่ออกกำลังกายโดยเพิ่มประสิทธิภาพในการยืดองศาของเข่าได้ดีขึ้น และเพิ่มระยะเวลาการออกกำลังในการวิ่งบนลู่วิ่งได้นานกว่า โดยที่มีความปลอดภัยสูงและไม่มีผลข้างเคียง

นอกจากเสริมอาหารที่มีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนและเนื้อเยื่อของเอ็นกระดูกกันแล้ว คุณควรป้องกันตัวเองจากโรคข้อเข่าเสื่อมตั้งแต่เนิ่น ๆ โดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ดูแลน้ำหนักตัวไม่ให้เกินมาตรฐาน หลีกเลี่ยงอิริยาบถที่ต้องงอเข่ามาก ๆ เช่น การนั่งท่ายอง การนั่งท่าคุกเข่า การนั่งพับเพียบ และลดการใช้งานข้อเข่าหนัก ๆ ติดต่อกัน หรือการรับน้ำหนักของข้อ ได้แก่ ลดการวิ่ง หรือจ๊อกกิ้ง หลีกเลี่ยงการกระโดด งดการยกของหนัก ขณะเดียวกันควรหมั่นบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้วยการนั่งเหยียดและกระดกปลายเท้าโดยไม่งอเข่า เพื่อให้ข้อเข่าของคุณใช้งานไปได้นาน ๆ และไม่เสื่อมก่อนวัย
ข้อมูลจาก รศ.ดร.สุรพจน์ วงศ์ใหญ่ วิทยาลัยการแพทย์แผนตะวันออก ม.รังสิต

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *